Winter Shinrin-yoku: therapie in het bos
© Marijke Bastiaens
Op domein Kiewit in Hasselt
Op domein Kiewit in Hasselt
Bosbaden, of in het Japans Shinrin-yoku, is therapie in het bos. Je stelt je zintuigen bloot aan de bosatmosfeer om je gezondheid te verbeteren. Bosbaden kan in elk seizoen, kom je mee de winter ervaren? Deze keer trekken we naar het domein Kiewit te Hasselt om onze batterijen op te laden.
Bosbaden is je onderdompelen in een natuurlijke omgeving. Marijke is een gecertificeerde Shinrin-yoku-gids. Ze laat je ervaren hoe helend de kracht van de natuur kan zijn door laagdrempelige en creatieve oefeningen, in elk seizoen.
Je wandelt aan een rustig tempo en legt een drietal kilometer af. Zonder tijdsdruk. Zo krijg je de tijd om de omgeving met al je zintuigen te ervaren. Het is een moment om te onthaasten, nieuwe energie op te doen en je innerlijke batterijen op te laden. Tijdens een winter Shinrin Yoku worden er een aantal laagdrempelige opwarmingsoefening ingelast.
Diverse Japanse studies tonen aan dat bosbaden goed is voor de psychologische en fysieke gezondheid van de mens. Voorbeelden van bewezen effecten zijn: een lagere hartslag en bloeddruk, afname van het stresshormoon cortisol, en minder depressie, angst en agressie. Andere positieve effecten van bosbaden zijn een sterker immuunsysteem, beter slapen en minder vermoeidheid.
