Shinrin-yoku: therapie in het bos

© Marijke Bastiaens

Op domein Kiewit in Hasselt

Start za 15 juni '24
9:00 - 12:00

1 sessie

Prijs

Standaardprijs: € 14
Alle prijzen

Waar Domein Kiewit
Putvennestraat 108
3500 Hasselt

Meer info over de locatie(s)

Begeleiding

Bosbaden, of in het Japans Shinrin-yoku, is therapie in het bos. Je stelt je zintuigen bloot aan de bosatmosfeer om je gezondheid te verbeteren. Deze keer trekken we naar het domein Kiewit te Hasselt om onze batterijen op te laden.

Bosbaden is je onderdompelen in een natuurlijke omgeving. Marijke is een gecertificeerde Shinrin-yoku-gids. Ze laat je ervaren hoe helend de kracht van de natuur kan zijn door laagdrempelige en creatieve oefeningen.


Je wandelt aan een rustig tempo en legt een drietal kilometer af. Zonder tijdsdruk. Zo krijg je de tijd om de omgeving met al je zintuigen te ervaren. Het is een moment om te onthaasten, nieuwe energie op te doen en je innerlijke batterijen op te laden.


Diverse Japanse studies tonen aan dat bosbaden goed is voor de psychologische en fysieke gezondheid van de mens. Voorbeelden van bewezen effecten zijn: een lagere hartslag en bloeddruk, afname van het stresshormoon cortisol, en minder depressie, angst en agressie. Andere positieve effecten van bosbaden zijn een sterker immuunsysteem, beter slapen en minder vermoeidheid.

Praktisch

Weer of geen weer: we gaan het bos in! De activiteit gaat dus ook door bij regen.

Je kleedt je best op het weer: bij regenweer een regenjas, bij koude meerdere laagjes, een lange broek, … Draag stevig schoeisel.

Je horloge mag je thuis laten. En je gsm zet je liefst uit.

Als je wil, kan je een stukje op blote voeten doen. Dan is het handig als je een kleine (hand)doek bij hebt om je voeten mee af te vegen.

Je kan een flesje water meenemen.

vertrekplaats: Putvennestraat 108 3500 Hasselt
Indien je niet op de vertrekplaats geraakt en je bent van Hasselt geef Veerle een seintje veerle.timmermans@avansa-limburg.be

Sessies

  • za 15 juni '24
    9:00 - 12:00
    Domein Kiewit - Default

Locatie(s)

Prijs

  • Standaardprijs
    € 14
  • Kortingsprijs
    € 10
    Korting voor: (1) studenten, (2) personen met een werkloosheidsuitkering, (3) gepensioneerden, (4) personen met een ziekte- of invaliditeitsuitkering, (5) personen die geen diploma hoger onderwijs hebben (maximum secundair onderwijs behaald).
  • Verhoogde tegemoetkoming
    € 2,8

Begeleiding

Marijke Bastiaens

In 2020 volgde Marijke bij ‘Academie voor Helende Natuur’ een gecertificeerde opleiding tot…
Meer over Marijke Bastiaens